2023
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Noël

Fin prêts pour les défis 2023 ?

21.12.2022
par SMA

Les bonnes résolutions sont à la nouvelle année ce que les hirondelles sont au printemps ; c’est cyclique, 2023 ne dérogera pas à la règle, et il reste à peine quelques jours pour graver nos objectifs dans le marbre… ou de la pâte à modeler. 

Les ventes d’abonnements fitness, de pèse-personnes, de patchs nicotiniques, de cuit-vapeur et de complexes vitaminés arrivent en tête tous les mois de janvier. Pourquoi ? Parce que dans la plupart des cerveaux humains, une nouvelle année doit forcément être sportive, diététique, saine et pêchue. Et c’est vrai…  

Sortir des sentiers battus 

Dans les limites du raisonnable, l’alimentation, le mouvement ainsi que l’hygiène de vie contribuent au maintien d’une bonne santé. « Résolution numéro 1 validée ! J’arrête de manger du beurre, du ketchup, du Gruyère et du pain avec mes pâtes ». Fort heureusement, en marge de ces stéréotypes jaillissent parfois des étincelles de créativité qui nous poussent vers des choix de résolutions plus atypiques. Cela étant, qu’ils soient classiques ou innovants, sages ou complètement déjantés, le plus important reste de se fixer des objectifs, de tendre vers leur réalisation et d’en tirer un bénéfice pour soi-même, pour les autres, pour la planète. 

Pour tous les goûts

Dans la famille des « ponctuelles », on trouve des résolutions de type « voyage à faire enfin », comme celui d’aller nager avec les requins sauvages d’Afrique du Sud, d’entreprendre l’ascension du Nevado Inshinca au Pérou, de faire un stage Wim Hoff en Alaska ou, plus modestement, d’effectuer un vol en double-commande au-dessus des Alpes. Du côté de chez soi, on peut envisager de transformer son salon en environnement Feng-shui, renouveler totalement sa garde-robe ou tout simplement, déménager. N’oublions pas non plus le sacro-saint jour de déconnexion totale que l’on s’accordera pour s’émanciper, au moins une fois dans l’année, des notifications récurrentes de son smartphone. Certaines personnes préféreront des engagements sur le long terme comme s’accorder 20 minutes de méditation quotidienne, apprendre une nouvelle langue, un instrument de musique, prier pour la paix dans le monde, se coucher plus tôt ou encore, pour les hommes qui veulent devenir de véritables mâles alpha, s’adonner au « Nofap » ou à la rétention séminale. Parmi les résolutions qui risquent d’arriver dans le top-ten 2023, les employeurs appréhendent déjà l’inquiétant « quiet quitting » ; littéralement une « démission silencieuse ». Cette nouvelle attitude virale post-Covid consiste, pour l’employé, à renoncer volontairement au culte de la performance professionnelle afin de retrouver un meilleur équilibre de vie. Enfin, il y a fort à parier que des résolutions au parfum de wokisme se taillent une part de gâteau, tout comme certains réflexes écologiques dont les glaciers, les abeilles et les océans nous seront pleinement reconnaissants. 

Des applis à la rescousse

Faillible par nature, notamment sur le long terme, il n’est pas toujours facile à l’être humain de tenir un engagement, a fortiori s’il demande un minimum d’efforts, de persévérance et de ténacité. Aussi, beaucoup de décisions prises le 31 décembre ont tendance à s’éthériser en cours d’année. À ce titre, on trouve désormais sur le marché des applis smartphone qui permettent, contre vents et marées, de tenir le cap et d’atteindre le but que l’on s’est fixé. En outre, certains forums, certaines communautés ou autres coaches en tous genres permettent de tenir bon, notamment lorsqu’il s’agit d’une résolution visant à se débarrasser d’une habitude jouissive, mais toxique. Les résolutions à haut potentiel d’abandon auront donc beaucoup plus de chances de se réaliser en se faisant aider.   

Le petit guide intérieur

Pour celles et ceux qui seraient en manque d’inspiration, une séance d’hypnose, d’autohypnose ou plus simplement de lâcher-prise pourrait faire émerger un festival d’idées-résolutions comme des bulles d’air à la surface d’une coupe de champagne… ou d’eau gazeuse. En effet, ce sont souvent les résolutions les plus pétillantes qui se manifestent au détour d’une connexion synaptique que l’on aura libérée des fonctions supérieures du cortex cérébral.  Les rêves peuvent aussi être de bons conseils, tout comme une visualisation dans le temps, sur le long terme, par exemple, se voir mettre chaque mois quelques sous de côté sachant que les petits ruisseaux finissent toujours par devenir de grandes rivières. 

Challenger les petits dès le plus jeune âge

L’école de la résolution n’est pas un mythe. Avec un minimum d’habileté et de créativité, les parents peuvent véritablement faire accomplir des miracles à leurs enfants en jalonnant l’année à venir de micro-défis, pour autant que fillettes et garçonnets soient partie prenante dans la définition des objectifs, comme réduire les temps d’écran, ranger régulièrement leur chambre ou encore, manger des légumes vapeur (à noter que s’il s’agit de brocolis, les enfants choisissent préférentiellement le 29 février). Une telle démarche peut aussi s’appliquer aux ados, mais le mieux reste encore de les laisser décider par eux-mêmes les objectifs qu’ils ont envie de se poser d’ici la Saint-Sylvestre.    

Et pour conclure, mettre toutes les chances de réussite de son côté, c’est d’abord privilégier une résolution spécifique, c’est-à-dire personnalisée. Ensuite, il sera nécessaire de pouvoir en mesurer l’atteinte ou la progression. Par ailleurs, l’acceptation de cette résolution est une condition sine qua non. Enfin, elle doit être réaliste, et pour finir, définie dans le temps. Au regard de ce dernier item, les 365 jours à venir devaient suffire, et si ce n’est pas le cas, 2024 prendra le relais… sans prise de tête. 

Bonne année à toutes et à tous!

Texte Emmanuel Viaccoz

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