Motivées et en forme, Joana Heidrich et Anouk Vergé-Dépré attendent avec impatience de se mesurer à leurs adversaires. A l’approche des compétitions de beach-volley et d’une saison qui s’annonce intense, elles se prêtent au jeu de l’interview.
Comment abordez-vous cette compétition (Gstaad)?
Nous avons vraiment hâte de participer à ce tournoi de beach-volley. Nous adorons jouer devant notre public! Il y a toujours une super ambiance à Gstaad!
Quelles sont vos sensations physiquement?
Joana: Je me sens bien. Ça ne fait qu’un an que j’ai été opérée du dos, je dois donc rester vigilante sur certains points, mais j’ai fait d’immenses progrès.
Anouk: Je me suis encore beaucoup entraînée pendant cette pause (note: pause car sa partenaire était blessée), je me sens donc vraiment prête.
Et mentalement comment vous sentez-vous?
En tant qu’équipe, nous sommes mentalement plus prêtes que jamais. Nos succès lors des saisons précédentes nous ont renforcées, tant individuellement qu’en tant qu’équipe.
Joana Heidrich, quelles sont vos sensations et quel est votre état d’esprit suite à votre opération du dos l’an dernier? Comment s’est passé votre retour à la compétition?
La rééducation s’est très bien passée. Quand j’entends parler de certains sportifs qui ont subi la même blessure que moi, je me dis que j’ai eu beaucoup de chance. J’étais en plus entourée d’une équipe médicale géniale.
À quoi ressemble le quotidien d’une joueuse professionnelle de beach-volley (entraînement, alimentation, condition physique, technique, …)?
Une journée type pour une joueuse professionnelle de beach-volley se déroule à peu près comme suit:
- etit-déjeuner équilibré à 7 h, environ
- Entraînement technique à la balle, dans le sable (2 h), nombreuses répétitions des mouvements à améliorer
- Déjeuner équilibré (glucides, protéines et légumes), suivi d’une courte sieste
- Un peu de musculation (env. 1 h) – stabilisation des axes des jambes, équilibre, etc. – suivi d’une boisson protéinée
- Entraînement proche du jeu, à la ball, dans le sable (1,5 h), débriefing rapide avec le coach
- Physiothérapie – Massage (1 h)
- Dîner équilibré
- Étirements/séance de blackrool rapide, devant la TV ou repos
- Bonne nuit de sommeil
Ne pas oublier qu’en tant que meilleures athlètes, nous avons également des rendez-vous avec nos sponsors, les médias ou l’administration En outre, en tant que travailleuses indépendantes nous avons également beaucoup de choses à faire.
Comment travaillez-vous votre esprit d’équipe et vote complicité pour être au top sur le terrain?
Nous sommes toujours à deux et nous devons apprendre à gérer différentes situations, ce qui nous permet de connaître le caractère de l’autre par cœur. Nous travaillons également avec deux coach mentaux pour renforcer encore notre esprit d’équipe.
Qu’est-ce que vous appréciez en particulier chez votre partenaire de jeu?
Anouk: Joana est honnête, on peut compter sur elle et elle donne toujours le meilleur d’elle-même.
Joana: Anouk est déterminée, ambitieuse et pleine d’humour.
Quels sont vos points forts? Et comment les exploitez-vous entre vous lors des matchs?
Notre force réside dans nos caractères compétitifs, notre athlétisme, nos tailles et notre détente lors des sauts. Nous essayons d’envoyer la balle le plus haut possible pour nous créer un avantage face à nos adversaires. Nous nous complétons et nous soutenons d’autant plus à mesure que nous apprenons à nous connaître et que nous savons de quoi a besoin notre partenaire sur le terrain.
Quels sont vos objectifs et prétentions lors de ce tournoi?
Notre premier objectif est d’améliorer notre niveau de jeu, match après match.
Nous ferons tout ce que nous pourrons pour remporter une cloche de vache à la maison:)
Quels autres objectifs et projets pour la suite de la saison et de votre carrière?
Pour la saison, nous souhaitons garder la santé tant que possible pour pouvoir exploiter nos forces au mieux. Notre objectif est de cumuler des points pour nous qualifier pour les Jeux Olympiques. Il faut faire partie des 15 meilleurs pour ça.
Nous aimerions remporter une médaille lors d’un grand événement.
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