Psychologue spécialisée dans l’accompagnement des jeunes et des familles, Camille Solé-Mendes, praticienne indépendante à Vevey, privilégie les thérapies brèves pour appréhender les difficultés et soutenir le développement personnel des enfants et des adolescents. À travers son regard éclairé, explorons l’impact essentiel du sport sur le bien-être des jeunes, et comment il peut contribuer à renforcer leur équilibre émotionnel et leur confiance en eux.
Camille Solé-Mendes, pourquoi vous êtes vous orientée vers la psychologie infantile ?
Depuis toujours, mon désir a été de travailler auprès des enfants, et j’ai eu l’opportunité d’exercer dans divers domaines en lien avec leur bien-être. J’ai œuvré dans le domaine du handicap, dans le domaine de la protection de l’enfance et des milieux hospitaliers et également en tant que médiatrice. Pour moi, l’enfance et l’adolescence représentent les fondations de l’individu que nous devenons à l’âge adulte. C’est pourquoi je crois fermement qu’il est crucial d’offrir des outils et des stratégies aux enfants dès leur plus jeune âge. En comprenant leurs propres difficultés dès l’enfance, il leur est plus aisé de naviguer dans les défis de la vie adulte. Par exemple, la gestion des émotions constitue une préoccupation récurrente chez les enfants. En apprenant dès leur jeune âge à gérer leurs émotions, ils acquièrent les compétences nécessaires pour mieux les accepter et les appréhender à l’âge adulte.
Intégrez-vous le sport dans votre pratique clinique avec les enfants et les ados ?
Je ne pratique pas de sport avec les enfants. Cependant, j’insiste sur l’intégration du sport dans leur quotidien ainsi que d’autres activités extra-scolaires, car je crois en leur importance, même pour les adultes. L’activité sportive, tout comme le théâtre, les jeux vidéos ou la musique, permet de lâcher prise, d’évacuer le stress, de gagner en confiance en soi, en autonomie et en prise de décision. Ce sont des éléments que nous cherchons à inculquer aux enfants et à leurs parents.
Le sport offre une opportunité unique de renforcer la confiance en soi en permettant aux enfants de maîtriser de nouvelles compétences et de socialiser autrement. Camille Solé-Mendes
Bien sûr, les enfants ont des activités sportives à l’école, mais celles-ci diffèrent de celles pratiquées en dehors du cadre scolaire. À l’école, les enfants doivent apprendre et respecter les règles spécifiques à cet environnement. En dehors, ils sont confrontés à de nouveaux paramètres qui élargissent leur univers et leurs relations sociales, fondées sur des exigences différentes de celles de l’école. Ces exigences leur offrent la possibilité de développer des capacités physiques optimales, de trouver un rôle au sein de l’équipe ou encore d’apprendre à respecter les horaires. Ces expériences leur permettent de constater que ce qui peut être facile pour eux dans un certain cadre peut être plus difficile dans un autre, et vice versa. Ces activités favorisent également le développement social, la psychomotricité et la libération d’hormones du plaisir, telles que l’endorphine et la dopamine, qui sont tout aussi importantes chez les enfants que chez les adultes.
Quels types spécifiques de sports ou d’activités physiques sont particulièrement bénéfiques sur le plan psychologique pour les enfants et les ados ?
Tous les sports sont bénéfiques, mais il est primordial de les choisir en fonction des besoins et des préférences de chaque enfant. L’important réside dans la compréhension des désirs de l’enfant, que ce soit pour une activité collective ou individuelle. Au-delà de cette considération, il est essentiel d’évaluer les capacités physiques et l’âge de l’enfant pour trouver le sport le plus adapté. En tenant compte du stade de développement de son corps, il est également crucial de déterminer la durée d’activité adéquate en fonction de son âge.
Comment le sport peut-il aider les enfants à développer leur estime de soi et leur confiance en eux ?
Expliquer le lien entre le sport et le développement de l’enfant peut être délicat, mais en réalité, c’est un processus multifacette. Le sport offre une opportunité unique de renforcer la confiance en soi en permettant aux enfants de maîtriser de nouvelles compétences et de socialiser autrement. En effet, il ne s’agit pas seulement de performance physique, mais aussi de comprendre son rôle au sein d’une équipe. Par exemple, même si une mascotte ne contribue pas par sa performance physique à l’effort de groupe, son rôle d’encouragement et de soutien est tout aussi crucial. Ainsi, le sport va au-delà de la simple capacité physique à bien performer. En outre, le sport permet aux enfants de libérer leur énergie après de longues journées passées assis en classe, favorisant un sommeil de meilleure qualité et améliorant la concentration. De plus, il offre un moyen efficace de réduire l’anxiété chez les enfants. En somme, le sport joue un rôle essentiel dans le bien-être global des enfants, affectant positivement leur santé physique, émotionnelle et cognitive.
Le sport peut-il aider les enfants à gérer le stress et l’anxiété, en particulier dans des situations difficiles comme des événements traumatiques ?
La réponse à cette question dépendra de la nature du traumatisme et de la manière dont l’enfant le gère. Le sport peut en effet jouer un rôle crucial dans le regain de confiance en soi et dans la réappropriation de son corps. La sécrétion d’endorphines pendant l’activité physique contribue à cet effet bénéfique. Certaines activités sportives, telles que la méditation, le yoga ou le pilates, se révèlent particulièrement adaptées pour apaiser l’anxiété. Leur approche plus douce permet progressivement de restaurer la confiance en soi et de renouer avec son corps en toute sérénité.
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