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Les bonnes astuces des médecines douces

24.10.2019
par SMA

En matière de santé, il est intéressant de pouvoir privilégier les approches naturelles pour se soigner ou tout simplement pour conserver sa vitalité. Sans dire que les médicaments sont indésirables, il peut être judicieux de connaître davantage de solutions et remèdes naturels qui n’engendrent pas d’effets secondaires ou de problèmes pour l’organisme. Présentation de quelques approches à explorer.

Alors que la froide saison se rapproche à grands pas, si elle ne s’est pas déjà installée, les organismes sont soumis à rude épreuve. Rhumes, fatigue et perte de vitalité peuvent alors survenir fréquemment. Il est ainsi courant de se tourner vers la pharmacie pour vaincre le plus rapidement possible ces baisses de régime passagères. Si de nombreuses personnes adoptent ce réflexe, pourquoi ne pas non plus s’orienter davantage vers les options et traitements naturels? Les médecines douces offre des alternatives dites naturelles qui peuvent alors constituer une solution des plus intéressantes. En effet, elles ne surchargent pas l’organisme et n’engendrent pas d’effets secondaires.

En Suisse comme dans de nombreux pays voisins, la population démontre un intérêt croissant pour les médecines douces, dont un des principaux aspects consiste à favoriser uniquement les produits naturels pour se soigner. Il est donc intéressant de se pencher plus en détail sur les pouvoirs et vertus de ces derniers. Voici donc quelques pistes pour prendre soin de sa santé au naturel et conserver une vitalité intacte.

Huiles essentielles aux vertus multiples

Les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits en matière de santé au naturel. Parmi les différentes huiles essentielles, la lavande officinale, également nommée lavande vraie se révèle très utile. On peut l’utiliser par exemple chez les jeunes enfants pour soigner certains problèmes de peau ou pour ses vertus calmantes, apaisantes et relaxantes. En effet, la lavande est idéale pour favoriser le sommeil. Cette huile essentielle pourrait donc intéresser de nombreux parents.

Enfin, s’il est évidemment important de prendre soin de son corps, on veillera
aussi à faire de même pour son mental.

Autre huile à retenir: celle de ravintsara. Avec des propriétés anti inflammatoires, expectorantes et antitussives, elle constitue un bon remède pour soigner les différents troubles ORL tels que le rhume ou encore la toux. On l’utilise aussi pour les enfants et elle peut être appliquée par voie cutanée mais aussi utilisée en diffusion.

Homéopathie, soigner à la racine du problème

L’homéopathie est pratiquée un peu partout dans le monde. Des naturopathes, des médecins généralistes et autres professionnels de la santé proposent cette méthode alternative. Le principe de base de cette approche consiste à traiter les maladies par l’utilisation, en petite quantité, des mêmes substances qui les déclenchent. Un principe qui découle de l’observation clinique et expérimentale.

L’homéopathie s’avère utile pour soigner ou soulager différents troubles et problèmes, notamment les rhumes. Nez bouché, écoulement nasal ou encore irritation peuvent ainsi être guéris ou apaisés. Ainsi, l’homéopathie peut également servir à limiter ou diminuer la prise de médicaments tout en atténuant les symptômes de la fièvre.

En matière de perte de poids, certains médicaments homéopathiques permettraient de favoriser de bonnes habitudes alimentaires. Sans non plus constituer des solutions miracles, les produits homéopathiques peuvent agir grâce à leur effet drainant. Ils ont, en règle générale, un impact positif sur le grignotage.

Alimentation, médecines douces et autre

On ne le répétera jamais assez mais, en matière de santé, une bonne alimentation s’avère centrale. Fruits et légumes, protéines et glucides de bonne qualité et aliments riches en vitamines doivent être finement sélectionnés pour être consommés régulièrement et dans les bonnes proportions. C’est pourquoi, les conseils d’un diététicien ou d’un nutritionniste aident à rester en forme.

En parallèle, le vaste domaine des médecines douces peut également représenter une alternative à prendre soin de sa santé. Par exemple, la médecine traditionnelle chinoise jouit d’une grande réputation au niveau de ses bienfaits. Notamment pour les douleurs chroniques, les inflammations et blessures ou encore dans la réduction du niveau de stress. Il existe également de nombreux types de massages qui permettent de soulager l’accumulation des mauvaises tensions. Tel la réflexologie, qui stimule des points réflexes dans les mains et les pied, pour une relaxation profonde. Ainsi que différents types de yoga qui permettent à la fois de renforcer sa musculature profonde tout en diminuant le stress et ses effets négatifs.

Soigner son mental

Enfin, s’il est évidemment important de prendre soin de son corps, il faut veiller à faire de même pour son mental. Méditation pleine conscience, coaching, techniques de relaxation, de respiration mais aussi de concentration peuvent ainsi libérer des potentiels insoupçonnés tout en diminuant le niveau d’anxiété, les troubles du sommeil et les problèmes de dépression ou autres troubles psychologiques.

Dans tous les cas, il vaut mieux s’adresser à des praticiens et professionnels reconnus tout en gardant à l’esprit que toutes ces approches et solutions permettent de renforcer sa santé et sa vitalité dans une approche préventive.

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