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Femmes, se sentir bien dans son corps au naturel

24.10.2019
par SMA

Pas toujours facile d’être une femme. Entre les impératifs du quotidien, le travail, la famille et les loisirs, il peut s’avérer compliqué de se maintenir en bonne forme et de se sentir bien dans son corps. Voici donc quelques pistes et idées pour favoriser les approches naturelles visant le bien-être au féminin.

Pour une femme, il est parfois compliqué de se sentir bien dans son corps. Pour un homme aussi bien sûr. Mais il semblerait que les femmes soient peut-être davantage concernées par des pressions sociales, familiales et professionnelles complexes. Entre l’idéal féminin, les défis et déséquilibres qui persistent dans le monde du travail mais aussi les exigences sociales, il est facile de perdre contact avec soi-même. Pour une femme, se sentir bien dans corps peut donc passer par différentes pratiques et astuces. En voici quelques unes.

Premier point: l’alimentation. Avant d’entreprendre des programmes d’entraînement physique quelconques, on commencera par faire le point au niveau de l’alimentation. Souvent, l’accumulation de mauvaises habitudes alimentaires peut contribuer à un déséquilibre important. Et cela tant sur le plan physique que mental. Carences en vitamines, surpoids, problèmes de digestion voire même de sommeil peuvent résulter d’une alimentation inadaptée à son métabolisme. Un rendez-vous chez un nutritionniste ou un diététicien pourra aider. Il permettra donc de réaliser un bilan sur ce point, mais également d’envisager un plan alimentaire. Sur le long terme, ce dernier constituera déjà une solide piste pour améliorer son bien-être général au quotidien.

Outre les aspects physiques, une meilleure alimentation permet par ailleurs aux femmes, comme aux hommes, de booster le moral, voire même de diminuer le niveau de stress tout en améliorant certaines capacités cognitives, telles que la concentration ou encore la mémorisation. D’où l’importance de s’y intéresser afin de se sentir à la fois bien dans corps et dans sa tête.

Du coaching pour relever les défis d’une Superwoman

Foncer au travail, penser à prendre ses enfants à l’école pour les amener à leurs activités extra scolaires, rejoindre son cours de sport avant de rentrer à la maison pour prendre le temps de partager des moments en famille, puis se remettre au travail une petite heure pour boucler un dossier urgent. Le quotidien des femmes peut rapidement devenir un véritable casse-tête en matière d’organisation. Pour y faire face, pourquoi ne pas opter pour des services de coaching? De plus en plus prisé, le coaching peut en effet représenter une option judicieuse pour relever les défis du quotidien tout en optimisant ses performances et ambitions personnelles, voire professionnelles. S’il devient fréquent de proposer ce type de prestations à des cadres dont l’emploi du temps est aussi complexe que chargé, pourquoi donc ne pas en profiter également dans le cadre de ses propres challenges et défis?

Avec des formations reconnues et une expertise bénéfique dans de multiples domaines, un ou une coach sera à même de pouvoir aider la personne accompagnée dans l’optique de pouvoir réaliser son plein potentiel. Gestion de l’emploi du temps, concrétisation des divers objectifs professionnels, méditation, connaissance de soi, pratique sportive ou encore découverte de divers exercices créatifs bénéfiques et constructifs constituent autant de points centraux sur lesquels le coaching permet d’agir de manière ciblée et efficace.

Trouver et créer ses propres rituels

Se sentir bien dans son corps de femme, c’est aussi et surtout renouer avec une pratique de soi. Comment et par quelle activité démarrer sa journée? Quand pratiquer ses activités de loisirs, et lesquelles? Comment jongler entre la disponibilité professionnelle, familiale ou encore sociale? Autant de questions qui méritent une certaine organisation, et l’adoption de divers rituels. D’ailleurs pratiqués par les sportifs de haut niveau, les rituels du quotidien permettent en outre d’organiser sa journée pour en exploiter au mieux chaque parcelle de temps tout en parvenant à prioriser ses activités.

Le fait d’établir des rituels tout au long de ses journées permet en outre de lutter contre l’anxiété tout en accentuant la confiance en soi et l’estime que l’on se porte. Sécurisant, notamment en instaurant une dynamique régulière bénéfique et confortable, les rituels constituent ainsi de précieux alliés pour se sentir en harmonie avec son corps, et avec sa vie.

Détox, les bonnes démarches à privilégier

Parmi les différents moyens détox qui se multiplient, par exemple en matière d’alimentation, il peut être intéressant pour les femmes de s’intéresser également aux méthodes qui se développent dans d’autres domaines. Qu’il s’agisse de régimes alimentaires temporaires pour purifier son organisme, de séjours thermaux pour relâcher ses tensions ou encore de baumes et produits naturels pour prendre soin de sa peau, on pourra s’orienter vers ces différents moyens détox pour se faire du bien et repartir sur de bonnes bases.

Dans certains cas, on veillera tout de même à vérifier avec son médecin ou un professionnel reconnu que les démarches détox entreprises ne soient pas néfastes pour la santé tout en suivant correctement les protocoles recommandés. Souvent temporaires, les activités détox ne doivent en effet pas dépasser un certain laps de temps pour ne pas non plus devenir dangereuses pour la santé.

Chères femmes, à vous de jouer!

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