Vacances actives et sportives: une tendance

Les gens sont de plus en plus conscients de l’importance de leur santé. Une alimentation équilibrée et la pratique régulière du sport doivent faire partie de la vie quotidienne. De nombreuses personnes privilégient le sport et l’activité même pendant les vacances.

La vie professionnelle de nombreuses personnes se déroule principalement à l’intérieur. Les employés passent alors leur journée assis sur leur chaise de bureau à regarder l’écran de leur ordinateur. Ainsi, dans ce type de routine, l’exercice et les activités sportives ne peuvent être pratiqués qu’avant ou après le travail. Cette restriction augmente l’envie de bouger. Les vacances actives se sont donc imposées comme une tendance. Elles permettent de compenser le temps passé à l’intérieur tout en restant en forme grâce à la randonnée, au trekking ou à d’autres activités sportives. Voici donc une idée pour échapper à une routine de travail trop rigide.

Les vacances en camping sont des vacances actives car elles permettent de profiter du grand air tout en pratiquant de l’activité physique en nature et à son propre rythme.

Sauter à pieds joints dans une belle aventure

Aller au bout de ses limites, laisser monter l’adrénaline et sentir son cœur battre à mille à l’heure. De nombreuses personnes cherchent des défis extrêmes même pendant leurs vacances. Ce n’est pas le cas pour tous les voyageurs actifs. En effet, la pratique de ces sports extrêmes exige non seulement du courage, mais aussi un certain niveau d’aptitude sportive.

La majorité des voyageurs actifs préfère partir à l’aventure en pratiquant des sports plus tranquilles comme le vélo ou la randonnée pédestre. L’objectif des vacances actives est de faire du sport de manière détendue afin de profiter des vacances et ne pas s’exténuer. Ces dernières années, la randonnée s’est imposée dans la liste des activités à pratiquer dans le cadre de vacances actives. Elle est ainsi passée d’un loisir poussiéreux à un sport moderne pour les jeunes.

La randonnée est devenue tendance

Souvent, les parents forcent leurs enfants à faire des longues heures de marche. Dans l’esprit de beaucoup de gens, la randonnée a encore cette connotation négative et est considérée comme un loisir pour les personnes plus âgées. Ceci, parce qu’il s’agit d’une activité sportive détendue, que le rythme de la marche est souvent lent et qu’elle se pratique en groupe. Pour ces raisons notamment, les personnes âgées aiment faire des randonnées.

Cependant, aujourd’hui, la randonnée est un sport à la mode pratiqué autant par les familles que par les jeunes. Il est également apprécié par de nombreuses stars comme Taylor Swift. Plusieurs raisons expliquent la popularité de la randonnée. D’une part, elle permet de se détacher du rythme effréné de la vie quotidienne et de ne faire qu’un avec la nature. D’un autre côté, il s’agit d’une bonne occasion pour passer du temps en famille et pour faire du sport de manière détendue. La randonnée est également populaire pendant les vacances parce qu’elle permet de découvrir de nouveaux pays et paysages.

Être en bonne santé grâce à l’activité sportive

Tout le monde le sait: le sport nous est bénéfique. Les randonnées sont bonnes pour l’organisme et stimulent le système cardiovasculaire. Ainsi, le sang est mieux enrichi en oxygène et les poumons sont renforcés. C’est donc un excellent stimulant du système immunitaire. Elle favorise également la combustion des graisses. Cela commence par la consommation de calories. Une personne pesant 70 kilos brûle environ 300 à 350 calories par heure en marchant dans les plaines.

La randonnée permet donc de garder la forme physique mais aussi psychique. En effet, la pratique d’une activité sportive permet la libération de l’hormone du bonheur, l’endorphine, et procure un sentiment de satisfaction. Regarder un paysage pendant longtemps et être en plein air réduit également le stress. Des études ont aussi montré qu’une marche constante et prolongée réduit le déclin cognitif des performances. La marche est donc également recommandée pour prévenir le développement de la démence et pour maintenir intactes les capacités cognitives.

Des vacances actives au camping

Les vacances actives dans la nature peuvent être combinées avec des vacances en camping. Ces dernières permettent de planifier les activités librement, d’être en pleine nature et de profiter des installations sportives des environs. Mais les voyageurs actifs ne sont pas les seuls à aimer le camping. Gabriella Rolfo, directrice du marketing du Campofelice Camping Village à Tenero, près de Locarno, soutient qu’il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens aiment aller camper. «Le camping est une expérience différente qui vous fait sentir libre. Vous n’êtes pas obligés de respecter les règles de l’hôtel, vous pouvez organiser votre vie quotidienne et la planifier comme vous le souhaitez», explique-t-elle. Un autre point important concerne le contact avec les autres personnes présentes au camping. Les différents invités s’aident et se soutiennent mutuellement sans se connaître. Cela crée de nombreuses amitiés.

Selon Gabriella Rolfo, les familles sont surtout présentes en haute saison, alors que les seniors sont plus présents en basse saison. En outre, de nombreux sportifs, tels que les cyclistes ou les randonneurs, sont attirés par des vacances en camping, car non seulement vous êtes plus en contact avec la nature, mais vous pouvez aussi vous déplacer librement à tout moment et structurer vous-même votre emploi du temps. Pour que le séjour en camping soit un succès pour tout le monde, Gabriella Rolfo recommande d’emporter avec soi ce qui suit: «de la bonne humeur, l’envie de passer du temps en nature et en famille, un bon livre et de la crème solaire.»

Texte Flavia Ulrich

Traduit de l’allemand par Andrea Tarantini