Iris Berben, Inès de la Fressange ou Sharon Stone sont la preuve vivante que les femmes de plus de 50 ans peuvent aussi être séduisantes, fraîches et belles. Elles ont compris qu’il est inutile de vouloir rester jeune à tout prix mais qu’il est important de prendre soin de soi.
Après 50 ans, la peau devient plus fine, elle paraît souvent pâle, des taches de vieillesse apparaissent et les rides deviennent de plus en plus prononcées. La peau des séniors a des besoins différents de celle d’un jeune de 20 ans. C’est pourquoi, les produits de soin sont importants. Cependant, contrairement à ce que l’on croit intuitivement, les crèmes les plus chères ne sont pas toujours les meilleures et, plutôt que d’investir dans des produits horriblement chers, il vaut mieux inviter un proche ou un ami à dîner dans le restaurant italien du coin – l’effet rajeunissant est garanti!
Aujourd’hui, après 50 ans, les femmes comme les hommes ont recours à des traitements de médecine esthétique. Dans l’industrie cosmétique, les lignes de soins pour femmes sont nombreuses mais celles pour hommes sont aussi en plein essor. De même, les salons de beauté voient augmenter les réservations de la clientèle masculine.
Comment prendre soin de sa peau?
Lorsque l’on choisit des produits de soins du visage, il est important de sélectionner ceux qui ont un facteur de protection solaire élevé. En effet, plus la peau est âgée, moins elle produit de pigments. En outre, il est essentiel de ne pas limiter les soins au visage mais de prendre également soin du cou, du décolleté et des mains. Pour les peaux de plus de 50 ans, il existe des crèmes spéciales et des masques de soins pour les mains. D’ailleurs, avant la douche, des massages réguliers à la brosse assurent une bonne circulation sanguine et une peau rosée. Lorsqu’elles sont encore appliquées sur une peau humide, les huiles corporelles rendent la peau douce au toucher. Que faire pour les coudes et les genoux rugueux? Il suffit de les frotter avec du jus de citron fraîchement pressé – ils redeviendront lisses et doux.
Inès de la Fressange, 54 ans
Il ne faut pas sous-estimer les bienfaits d’une alimentation saine, d’une consommation d’alcool modérée et de l’absence de nicotine. Ces éléments aident en effet à paraître jeune pendant longtemps. D’ailleurs, certains aliments ont un effet antiride important. C’est le cas de l’avocat (beaucoup de vitamine E), des épinards (acide folique), de la viande et du poisson maigres (créatine), du persil et du cresson (antioxydants) et de l’emmental (mélatonine) par exemple. Enfin, il est essentiel de boire beaucoup, surtout de l’eau, du thé non sucré et des jus de fruits dilués.
Vive le sport
À partir de 50 ans, il faut se fixer des objectifs sportifs raisonnables. Toute personne qui n’a pas pratiqué de sport depuis longtemps devrait d’abord faire un examen médical approfondi avant de commencer. Toutes sortes de sports nautiques sont idéaux, car ils sont très efficaces et n’endommagent pas les articulations. Le Pilates est également recommandé car il permet d’étendre des zones musculaires individuelles grâce à des exercices doux. La quantité n’est pas importante – ce qui compte, c’est la qualité des exercices effectués. En général, l’important est de faire de l’exercice deux à trois fois par semaine car, non seulement l’exercice permet de rester jeune plus longtemps, mais il prévient également les maladies cardiovasculaires et s’avère très efficace contre l’ostéoporose, l’arthrose et d’autres problèmes qui peuvent survenir après 50 ans.
Texte Sybille Brütsch-Prévôt
Traduit de l’allemand par Andrea Tarantini
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