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Vieillissement: les bienfaits des remèdes naturels

24.04.2020
par Andrea Tarantini

Dès 50 ans, le processus de vieillissement accèlere, tant du point de vue physique que mental. De nombreuses personnes se tournent alors vers des moyens «artificiels» pour contrer les problèmes croissants. Cependant, même les produits naturels peuvent faire des merveilles contre le vieillissement.

Le vieillissement du corps mène à la détérioration de nombreuses fonctions, à l’apparition de maladies comme celle d’Alzheimer et à des perturbations dans le contrôle des mouvements. Selon l’Office fédéral de la statistique, il y a actuellement environ 148 000 personnes souffrant de démence en Suisse. Chaque année, apparaissent environ 28 100 nouveaux cas. Dans ce cadre, il existe de nombreuses recommandations préventives. Elles vont du Sudoku, efficace pour un jogging cérébral, à l’apprentissage d’un nouvel instrument ou d’une nouvelle langue. Toutes ces activités sont utiles pour garder le cerveau en forme. Cependant, des résultats efficaces peuvent être obtenus par le seul biais d’une alimentation appropriée. Celle-ci contribue en effet de manière significative au renforcement physique.

Compléments alimentaires naturels

Selon une étude publiée par l’Universidad de las Islas Baleares, les compléments à base de plantes peuvent avoir un effet positif sur les processus inflammatoires qui provoquent un vieillissement avancé. C’est ce qu’on appelle «Inflamm’aging» ou inflammation chronique. Elle touche les cellules de l’épiderme et du derme et est donc le principal déclencheur de nombreux symptômes de la vieillesse.

Les polyphénols sont récemment devenus très populaires comme moyen de prévention de l’inflammation chronique. Il s’agit de compléments dérivés de substances végétales. Ces substances très efficaces se trouvent dans la plupart des aliments naturels, en particulier dans les fruits et légumes. Les produits naturels contiennent entre 18 et 69% de polyphénols en plus que les produits transformés. Ils préviennent non seulement le vieillissement mental, mais aussi et surtout d’autres maladies chroniques telles que les troubles cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Les polyphénols sont donc considérés comme le secret d’une alimentation saine.

Ces substances très efficaces se trouvent dans la plupart des aliments naturels, en particulier dans les fruits et légumes.

Effet naturel

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont testé trois polyphénols: la silymarine, la quercétine et la naringénine. Alors que la silymarine se trouve principalement dans le carthame, la quercétine est présente dans des aliments tels que les oignons rouges, l’aneth et les câpres. Quant à la naringénine, elle est contenue dans les jus de pamplemousse ou de tomate par exemple.

Le Dr. Moranta, neurophysiologiste et d’autres chercheurs ont cherché à savoir si ces substances stimulent la production de neurotransmetteurs. Dans le processus de vieillissement, la production de ces derniers s’avère défectueuse. Les résultats ont été positifs: les experts ont mesuré à la fois une augmentation de la performance cérébrale et de la coordination des mouvements. Ceci est dû à la production réussie de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la mélatonine, la noradrénaline et la dopamine. Cette dernière est une substance qui fait principalement défaut dans la maladie de Parkinson. La noradrénaline, quant à elle, joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle. Ces dernières découvertes permettent de conclure que l’utilisation d’une alimentation adaptée peut déjà avoir un effet positif sur les processus neuronaux.

Les bienfaits de la mer

Si vous ne préférez pas compter uniquement sur une alimentation équilibrée, les minéraux naturels de la mer peuvent également contribuer à votre santé mentale et physique. Comme par exemple, le corail de la mer de Sango qui provient de l’«île du Centenaire», plus connue sous le nom d’Okinawa. Ce complément naturel fournit plus de 70 oligo-éléments, dont le calcium et le magnésium. Le corail de la mer de Sango renforce les muscles et les os ainsi que le système nerveux et les fonctions mentales. C’est l’un des meilleurs compléments minéraux naturels et il fait des merveilles pour la santé grâce à ses fonctions naturelles et basiques.

Un cadeau naturel contre le vieillissement

Outre les ingrédients actifs et les compléments alimentaires déjà mentionnés, il existe bien sûr de nombreux autres produits alimentaires dont les substances favorisent une bonne santé. Les acides phénoliques et les flavonoïdes, principaux composants des polyphénols, se trouvent dans presque toutes les plantes. On les trouve également dans le café, le thé vert et même le vin rouge. Leur effet antioxydant est extrêmement élevé et serait même plus fort que celui des vitamines C et E. Toutefois, les preuves scientifiques concernant ces effets ne sont pas établies.

Que ce soit par la consommation de beaucoup de fruits et légumes, d’autres compléments alimentaires naturels ou d’un verre de vin rouge par jour, si vous voulez prévenir le vieillissement et rester en forme et en bonne santé pendant longtemps, il vous faut adopter une alimentation équilibrée et saine.

Texte Katharina Haberling

Traduit de l’allemand par Andrea Tarantini

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