Et si on se mettait au golf ?

Le golf, autrefois considéré comme un sport élitiste, a connu une démocratisation significative ces dernières années. Ce sport séduit un public de plus en plus large grâce à ses multiples bienfaits, tant sur le plan social que de la santé. Quelque 100 000 golfeuses et golfeurs – dont plus de 6200 juniors – sont recensés par Swiss Golf, la 6ème fédération sportive comptant le plus de « licenciés » en Suisse.

Alors pourquoi le golf est-il en vogue et comment débuter ?

Les vertus pour la santé

Contrairement à certaines idées reçues, le golf est une activité physique complète. Une partie de golf implique de marcher 6 à 10 kilomètres durant 4 heures environ, sur des terrains parfois vallonnés, ce qui contribue à l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire.

De plus, le mouvement de balancement lors du swing sollicite une grande variété de muscles, notamment ceux des bras, du dos et du tronc, favorisant ainsi le renforcement musculaire et la flexibilité. De même, passer du temps en plein air permet de bénéficier des bienfaits de la lumière naturelle et de l’air frais, essentiels pour une bonne santé physique et propices au bien-être. Le golf est également bénéfique pour la santé mentale, car la concentration et la réflexion sur les stratégies stimulent le cerveau et améliorent les capacités cognitives. Les sublimes cadres des parcours de golf permettent aux joueuses et joueurs de s’évader et de se ressourcer. Le stress et l’anxiété sont souvent laissés de côté.

Le golf, un sport et une activité conviviale

Le golf a fait son retour aux Jeux olympiques en 2016. Pratiqué à haut niveau, il exige une excellente condition physique et une capacité de concentration très élevée. Grâce à son handicap de jeu propre à ce sport, chaque personne peut battre un parcours ou n’importe quel autre co-compétiteur, dans des formules de jeu individuelles ou par équipes très variées.

Le golf, joué dès 4 ou 5 ans et durant toute une vie ou presque, est en outre un excellent moyen de renforcer les liens sociaux et intergénérationnels. Les parties de golf sont l’occasion parfaite pour passer du temps avec des amis, de la famille ou des collègues. La marche favorise les conversations, permettant aux joueuses et joueurs de mieux se connaître et de créer des souvenirs. Les clubs de golf, avec leurs installations et événements, offrent un cadre idéal pour élargir son réseau social et rencontrer des personnes partageant les mêmes passions.

Et si on se lançait ?

Les leçons de golf sont fortement recommandées pour les débutants. Les cours permettront aux personnes d’apprendre les bases du jeu, comme le swing, la posture, les règles et le principes de sécurité avec l’aide d’un enseignant professionnel. La plupart des clubs organisent régulièrement des initiations gratuites, où le matériel est prêté, et proposent des cours individuels ou en groupes. Par la suite, on trouvera des sets de clubs d’occasion à des prix tout à fait abordables. Une approche progressive vous permettra de maîtriser les bases du jeu tout en ajustant vos dépenses à votre rythme de progression.

La Suisse compte 98 clubs de golf offrant des installations de qualité et des parcours variés dans des espaces naturels stimulant la biodiversité. Pour pouvoir se déplacer sans être accompagné sur un parcours de golf et profiter pleinement de ce sport, il est nécessaire d’atteindre un certain niveau (l’autorisation de parcours) et de posséder une Swiss Golf Card, délivrée par l’un des 98 clubs membres de Swiss Golf ou l’une des deux organisations de golf public, l’ASGI et la Migros GolfCard.

Une fois votre formation achevée, selon un mode bien connu dans le ski avec l’abonnement de saison ou journalier, vous choisirez d’adhérer à un club, pour pouvoir jouer autant que vous le souhaitez sur le parcours, ou à une organisation de golf public. L’ASGI et la Migros GolfCard représentent une bonne alternative pour les personnes souhaitant jouer sur de nombreux parcours différents et payer un green fee lors de chaque visite.

Découvrez les différentes initiations gratuites organisées en Suisse ici. Plus d’informations auprès des clubs de golf concernés.