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Soins Santé

Soins des pieds – 5 conseils pour des pieds en bonne santé

27.01.2022
par SMA

Nos pieds sont soumis chaque jour à de fortes contraintes, surtout car ils doivent supporter tout le poids de notre corps. Il est donc d’autant plus important d’en prendre soin correctement afin d’éviter des problèmes tels que les callosités et les mycoses.

Il est important d’accorder à ses pieds l’attention qu’ils méritent. Cela s’avère d’ailleurs simple, même à la maison.

  1. Faire un bain 

Un bain est la première étape d’un soin des pieds approprié. Il suffit de mélanger de l’eau tiède avec quelques gouttes d’huile essentielle (par exemple de menthe poivrée ou d’arnica). Les pieds doivent être baignés pendant 15 minutes maximum afin de ne pas trop les ramollir. Après le bain, il est important de sécher complètement et soigneusement la peau, ce qui signifie également entre les orteils. Les personnes qui ont des difficultés à atteindre leurs orteils en raison de problèmes de mobilité peuvent également sécher leurs pieds à l’aide d’un sèche-cheveux.

  1. Couper les ongles

Après le bain, la peau est plus douce et les ongles des orteils sont plus faciles à couper. Il est important de toujours couper les ongles bien droits afin d’éviter les blessures sur le bord de l’ongle. En les coupant en rond, on augmente aussi le risque que l’ongle qui repousse s’incruste dans la peau.  Cela peut entraîner un ongle incarné douloureux qui, dans la plupart des cas, doit être traité par un médecin. Il est préférable d’arrondir ensuite avec précaution et très légèrement l’ongle coupé droit à l’aide d’une lime.

Attention aux mycoses des ongles!

Beaucoup sous-estiment la bonne pédicure. Il est très important de savoir comment couper ses ongles. Il ne faut pas trop couper la plaque de l’ongle, car cela pourrait entraîner des blessures. Une peau saine peut se défendre contre les agents pathogènes présents. Mais si l’on présente de petites plaies autour de l’ongle, la mycose de l’ongle a une porte d’entrée idéale pour s’installer. Pour se protéger des agents pathogènes, il ne faut jamais partager le kit de soin des ongles avec d’autres personnes. Si on découvre une mycose des ongles, il faut la traiter immédiatement. De nombreux produits sont disponibles en pharmacie. Par exemple, le vernis contre les mycoses des ongles est particulièrement apprécié, car son application est très simple.

  1. Enlever les callosités

Si le pied présente des fissures et une peau sèche, il est judicieux d’enlever les callosités. Une peau profondément déchirée peut facilement provoquer des inflammations et des zones douloureuses lors de la marche. Le meilleur moyen d’éliminer les callosités est d’utiliser une pierre ponce ou une lime à callosités. Un rabot est nettement plus dangereux, car il incite souvent à couper trop de peau, ce qui peut entraîner des blessures de la peau.

  1. Appliquer une crème

Après chaque bain, il est judicieux d’appliquer une crème et de la faire pénétrer dans la peau. Il existe des crèmes spéciales pour les pieds contenant de l’urée. Elles ont un effet relipidant et rendent le pied souple et doux. Cela permet de lutter contre la formation de callosités et d’éviter que les pieds ne deviennent secs et crevassés. 

  1. Marcher pieds nus

Il faut essayer de marcher pieds nus aussi souvent que possible. Cela permet de mieux irriguer le pied et de renforcer les petits muscles. Ils deviennent ainsi plus résistants aux blessures.

Soins particuliers pour les diabétiques

En raison de leur maladie, les diabétiques souffrent généralement de troubles nerveux dans les jambes et les pieds, de sorte qu’ils ne remarquent pas les petites blessures. En outre, en raison d’une circulation sanguine perturbée, la cicatrisation des plaies est moins bonne que chez les personnes en bonne santé et le risque d’infection est donc nettement plus élevé. Il est donc conseillé aux diabétiques de faire régulièrement une pédicure adaptée et de faire contrôler leurs pieds par un médecin. 

Texte Melissa Sörgel

 

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