Que ce soit sur la terrasse, le balcon ou au bord de l’eau, profiter du soleil fait partie des plaisirs de l’été. Mais toutes les peaux ne réagissent pas de la même manière à l’exposition solaire. C’est pourquoi une protection efficace est essentielle.
Le soleil a des effets bénéfiques sur notre bien-être : il favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et stimule la synthèse de la vitamine D. Toutefois, une exposition excessive peut endommager la peau, accélérer son vieillissement en provoquant rides et taches pigmentaires, et dans les cas les plus graves, entraîner un cancer cutané. Ces altérations sont causées par les radicaux libres générés par les rayons UV.
Double protection contre les UV : une précaution indispensable
Deux mesures permettent de protéger efficacement la peau contre les effets nocifs du soleil. La première, primordiale, consiste à porter des vêtements adaptés : ils doivent être amples et, idéalement, dotés d’une protection anti-UV. Un chapeau à larges bords ou une casquette protègent le cuir chevelu et la nuque, tandis qu’une paire de lunettes de soleil équipée d’un filtre UV préserve les yeux.
La seconde protection passe par l’application d’un écran solaire. Il existe sous forme de crème, fluide, lait corporel ou lotion. Pour garantir une protection homogène, il est essentiel de bien masser le produit après l’application.
Crème solaire : une application plusieurs fois par jour
Le facteur de protection solaire (FPS) d’un produit détermine l’efficacité de la protection sur les zones exposées. Pour choisir un indice adapté, il faut connaître sa sensibilité au soleil. On distingue six types de peau en fonction de leur capacité à rester exposées sans protection avant de rougir.
L’efficacité d’une crème solaire se calcule en multipliant ce temps de protection naturelle par le FPS utilisé. Par exemple, une personne de phototype I, qui a une protection naturelle de 5 minutes, sera protégée pendant 150 minutes avec un écran solaire FPS 30. Toutefois, les spécialistes conseillent de ne jamais atteindre la durée maximale théorique et de privilégier une exposition plus courte.
Mode d’emploi pour une application efficace
Pour être efficace, la protection solaire doit être appliquée en quantité suffisante. Les dermatologues recommandent environ 2 mg par cm² de peau, soit l’équivalent de trois à quatre cuillères à soupe pour un adulte. Chez les enfants, la quantité varie en fonction de leur taille.
Il est particulièrement important d’insister sur les zones les plus exposées, comme le nez, le front, les oreilles, la nuque et les épaules. Après une baignade, en cas de transpiration ou après s’être essuyé avec une serviette, il faut impérativement ré-appliquer de la crème. Cependant, il est important de noter que le renouvellement de l’application ne prolonge pas la durée de protection initiale.
En adoptant ces bons réflexes, il est possible de profiter pleinement du soleil tout en préservant la santé de sa peau !
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